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11月のランニング結果♪
ランニング結果の前に11月22日に1人「酒場わたなべ」行ってきました(^_-)




愛山飲み比べ(*^^*)
どちらも旨いんですが食中酒としては
上喜元素晴らしいです!




而今にごり酒
旨いからおかわりしちゃいました(^。^;)










忙しいなか渡辺さんに話し相手になっていただきまして楽しく過ごす事が出来ました(^-^)

「酒場わたなべ」の情報はこちらでチェック♪


埼玉川口の銘酒居酒屋〈酒場わたなべ〉のブログ




11月のランニング結果は以下の通りです。

1日10000
2日休み
3日12900
4日13000
5日10400
6日休み
7日13000
8日12900
9日10000
10日10000
11日15300
12日10000
13日休み
14日14600
15日6400
16日10000
17日10200
18日休み
19日15100
20日10900
21日10500
22日10200
23日11100
24日21400
25日14600
26日10100
27日10100
28日10100
29日7100
30日10900
合計300800m

24日と25日で普段もよりも長い距離走ったからか?4~5日間右膝に違和感ありましたが今は治ってます。


30日7時40分の体脂肪計測定結果

体重:51.0Kg

BMI:18.8

内蔵脂肪:1.0

体脂肪:10.4

筋肉:43.3

骨量:2.4

基礎代謝:1226Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:60.3%


今年も残り1ヶ月故障に気をつけて頑張ります\(^_^ )

今夜もにごり酒呑んでます(^o^)













【2012/11/30 19:31 】 | ランニング | 有り難いご意見(5)
<<静岡の酒と水炊きの会 | ホーム | 埼玉酒の会@酒場わたなべ>>
有り難いご意見
無題
上喜元、美味しいですよね。
やはりなかなか手に入らないお酒ですが。
いい夫婦の日にお一人呑みでしたか~

【2012/12/01 20:04】| | gin&amp;amp;hoku #574ff5e3ae [ 編集 ]


こんばんは。
而今の愛山が飲みたいですよ~♪
【2012/12/02 00:53】| | shu君 #9a7fdad7c2 [ 編集 ]


無題
「酒場わたなべ」さん、行ってみたいですね~。
前記事も含め、素晴らしいですね♪
而今にごり、おかわり(笑)。
diansも早く呑みたいです。
【2012/12/02 09:22】| | ず~ #8d3fcc0e60 [ 編集 ]


無題
わたなべさん、美味しい日本酒を揃えられているのですね。

それにしても、よく走られてますね。
おいらは、1万歩を歩くのが精一杯です。
【2012/12/02 21:28】| | 禁玉減酒 #527f0a282b [ 編集 ]


無題
体脂肪けんさんに分けたいです(笑)
わたなべさん、いいですね~。
而今にごり、評判良いので呑むの楽しみです(^^)/
【2012/12/03 23:20】| | namesan56 #224b0cce59 [ 編集 ]


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