ランニング結果の前に先日参加した稲毛屋ファン感謝祭2012の様子を少し(^_-)





呑んだお酒は下記の通りです。


色々呑んだ中でもこちらお燗最高でした(^^)/

而今純米吟醸千本錦無濾過生原酒20BY

お料理のメイン合鴨すきやき


〆は鰻ひつまぶし♪


ご一緒した皆さんに三代目さん一年間本当にお世話になりました。


※詳細はいつもお世話になっています先輩ブロガー四十代さんの酒興日和を御覧下さい。


〆ラーもしてきました(^^;)








12月のランニング結果は以下の通りです。

1日10100
2日14600
3日10200
4日休み
5日10100
6日10100
7日10100
8日10000
9日10100
10日10100
11日10200
12日10200
13日13800
14日休み
15日21000
16日7500
17日10100
18日休み
19日10100
20日10100
21日10000
22日11100
23日13000
24日10300
25日8500
26日11000
27日休み
28日10300
29日30000
30日休み
31日13200

合計310300m

31日7時40分の体脂肪計測定結果

体重:51.9Kg

BMI:19.2

内蔵脂肪:2.5

体脂肪:11.5

筋肉:43.5

骨量:2.4

基礎代謝:1234Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:60.1％


下記は今年一年間のランニング記録です。

合計3660kmでした。

途中違和感などありましたが怪我もなく走る事が出来ました。
来年もマイペースで故障の無いランニングしたいです。

ランニング結果の前に11月22日に１人「酒場わたなべ」行ってきました(^_-)




愛山飲み比べ(*^^*)
どちらも旨いんですが食中酒としては
上喜元素晴らしいです！




而今にごり酒
旨いからおかわりしちゃいました(^｡^;)










忙しいなか渡辺さんに話し相手になっていただきまして楽しく過ごす事が出来ました(^-^)

「酒場わたなべ」の情報はこちらでチェック♪


埼玉川口の銘酒居酒屋〈酒場わたなべ〉のブログ



11月のランニング結果は以下の通りです。

1日10000
2日休み
3日12900
4日13000
5日10400
6日休み
7日13000
8日12900
9日10000
10日10000
11日15300
12日10000
13日休み
14日14600
15日6400
16日10000
17日10200
18日休み
19日15100
20日10900
21日10500
22日10200
23日11100
24日21400
25日14600
26日10100
27日10100
28日10100
29日7100
30日10900
合計300800m

24日と25日で普段もよりも長い距離走ったからか？４～５日間右膝に違和感ありましたが今は治ってます。


30日7時40分の体脂肪計測定結果

体重:51.0Kg

BMI:18.8

内蔵脂肪:1.0

体脂肪:10.4

筋肉:43.3

骨量:2.4

基礎代謝:1226Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:60.3％


今年も残り１ヶ月故障に気をつけて頑張ります＼(^_^ )

今夜もにごり酒呑んでます(^o^)

今日のランチは田舎っぺうどん北本店でした
(埼玉県北本市深井7-159-2)






名物きんぴら\210
このきんぴらで一杯やりたいです(^｡^;)



冷汁うどん(あつもり)\420
トッピングわかめ\105

安くて旨いです！！




　
10月のランニング結果は以下の通りです。

1日10100
2日10100
3日10200
4日10000
5日10100
6日10100
7日13000
8日10000
9日13800
10日休み
11日12500
12日10200
13日10000
14日22900
15日休み
16日10200
17日10200
18日10300
19日11000
20日10200
21日23100
22日休み
23日21700
24日休み
25日10200
26日10100
27日10200
28日14600
29日休み
30日13000
31日10200

合計318000m


31日20時の体脂肪計測定結果

体重:51.9Kg

BMI:19.2

内蔵脂肪:3.0

体脂肪:12.0

筋肉:43.3

骨量:2.4

基礎代謝:1228Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:59.37％

最近昼飯をガッツリ食べてるからか？数値少し上昇しています。

どんどん上がる様なら要注意ですね(^^;)

ランニング結果だけじゃアレなんで今日食べてきたラーメン画像でも(^^;)

小半@蕨



中華そば～味玉・チャーシュー増し～
(中盛/麺210g)\880

中華そばは中盛りまで、つけ麺は特盛まで同価格で嬉しいですね！


昨日～今日の晩酌は而今にごり酒♪

我が家の冷蔵庫で寝かせたからでしょうが上澄みだけで呑むとチョット来てました(^^;)
でもおりを混ぜるといい感じに♪

24BYも楽しみですね((o(^-^)o))


９月のランニング結果は以下の通りです。

1日10000
2日10400＋7300
3日11100
4日休み
5日11100
6日10000
7日10200
8日10200
9日10900
10日休み
11日13600
12日13600
13日10100
14日13600
15日7200
16日14200
17日20500
18日10100
19日10200
20日休み
21日13000
22日10100
23日休み
24日13000
25日10000
26日休み
27日10100
28日13000
29日16800
30日13100

合計303,400m


今月後半は涼しくなって走りやすくなりました。


30日10時の体脂肪計測定結果

体重:50.8Kg

BMI:18.8

内蔵脂肪:1.0

体脂肪:10.4

筋肉:43.0

骨量:2.4

基礎代謝:1219Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:60.3％

８月のランニング結果は以下の通りです。


1日7500
2日7200
3日7300＋夕方7400
4日夕方7200
5日11000旅先ラン
6日11000旅先ラン
7日11000旅先ラン
8日休み
9日10200
10日7800
11日10100
12日21100
13日10100
14日10200
15日10100
16日10100
17日7300
18日19800
19日7400
20日10300
21日10000
22日休み
23日9900
24日11900
25日9800
26日13100
27日8700
28日8600
29日10100
30日10300
31日7300

合計303,800m


まだまだ暑くて10km走るの辛いですね
(T_T)

でも走ってしまえば気持ちいいんです
(*^^*)




31日19時36分の体脂肪計測定結果

体重:50.8Kg

BMI:18.8

内蔵脂肪:1.0

体脂肪:9.9

筋肉:43.5

骨量:2.4

基礎代謝:1230Kcal/日

体内年齢:22才

体水分:61.5％



今夜は秋田のやまユと山形の俵雪呑んでます♪