|
７月のランニング結果は以下の通りです。 1日21000 2日8000夕方 3日10000 4日8000夕方 5日10200 6日6300×2朝夕 7日12200 8日21400 9日9000夕方 10日7900＋7800夕方 11日7200×2(朝夕) 12日7100×2(朝夕) 13日7900＋7300夕方 14日7000＋8400夕方 15日10400 16日10000夕方 17日7200 18日10900 19日10000 20日10200 21日10000 22日19900 23日休み 24日11200 25日9000 26日10100 27日10000 28日10100 29日10300 30日9000 31日11000 合計356,500m 毎日暑くて10km走るのはかなりキツいです(T_T) 31日19時10分の体脂肪計測定結果 体重:50.3Kg BMI:18.6 内蔵脂肪:1.0 体脂肪:8.2 筋肉:43.8 骨量:2.4 基礎代謝:1237Kcal/日 体内年齢:22才 体水分:62.8％ 暑くて水分取り過ぎなのか？ 食事もガッツリいってるつもりも 足りないのかな～っと(^^;) そんな今夜の晩酌は夏野菜で羽根屋です(^o^) |
 |
|
6月のランニング結果は以下の通りです。
1日10000 2日10000 3日12900 4日13300 5日休み 6日13800 7日10000 8日10000 9日休み 10日21000 11日9100 12日10000 13日9500 14日10700 15日10000 16日12100 17日12300 18日10000 19日10000 20日10000 21日12100 22日雨で休み 23日24500 24日10000 25日休み 26日12100 27日10000 28日10000 29日10000 30日8800 合計302200m 24日以降右ふくらはぎ違和感も今日は完治 したようです。 30日17時50分の体脂肪計測定結果 体重：51.3Ｋｇ ＢＭＩ：19.0 内臓脂肪1.0 体脂肪：9.1％ 筋肉：44.2Ｋｇ 骨量：2.4Ｋｇ 基礎代謝：1250Kcal/日 体内年齢：22才 体水分：62.7％ 昨日は家族で居酒屋行こうと企てたものの チビのかっぱ寿司！の一言で変更でした(T_T) 早めに切り上げてたっぷり家呑みしましたが (^^;) |
|
|
今日のランチは麺屋桐龍@東川口 小らーめん\650（野菜ちょい増し） いちばん少ないの頼んだつもりが ミニらーめんもあるんじゃないですか！！ ヤバいよ～この量は(*_*) 多すぎてスープほとんど飲めませんでした 次回は絶対ミニします(^^;; 5月のランニング結果は以下の通りです。 1日8300 2日10100 3日休み 4日10000 5日12100 6日21000 7日8000 8日10000日1000 9日休み 10日10000 11日7200 12日12100 13日21000 14日休み 15日10000 16日10000 17日10000 18日10000 19日21000 20日10000 21日10000 22日10000 23日休み 24日10000 25日10000 26日10000 27日21000 28日6300 29日12100 30日10000 31日10000 合計311200m 31日７時30分の体脂肪計測定結果 体重：50.6Ｋｇ ＢＭＩ：18.7 内臓脂肪1.0 体脂肪：9.9％ 筋肉：43.2Ｋｇ 骨量：2.4Ｋｇ 基礎代謝：1223Kcal/日 体内年齢：22才 体水分：60.5％ |
|
|
4月のランニングは以下の通りです。 （一部ハイキングあり） １日21500 2日休み 3日12100 4日8200 5日10000 6日10100 7日12500 8日15900 9日休み 10日12100 11日8300 12日休み 13日12100＋9100 14日休み 15日12200＋8000 16日8000 17日13000＋1000 18日10000 19日10400 20日8000 21日休み 22日19200(七峰縦走ハイキング大会） 23日休み 24日10000 25日10000 26日10000 27日休み 28日10000 29日21300 30日10000 合計293,000m 30日9時40分の体脂肪計測定結果 体重：50.5Ｋｇ ＢＭＩ：18.7 内臓脂肪1.0 体脂肪：10.0 筋肉：43.1Kg 骨量：2.4Ｋｇ 基礎代謝：1219 K cal/日 体内年齢：22才 体水分：60.9％ ここ数日暖かくなってきたんで半袖で走ってます。 梅雨開けるとランニングも早朝しか出来なくなりますね（；^ω^） 今日は病みあがりチビと東武動物公園行って来ました！  DSC_0392 posted by (C)hokutono-ken 成人男性のプリキュアファンって多いんですね〜！！  DSC_0398 posted by (C)hokutono-ken  DSC_0400 posted by (C)hokutono-ken  DSC_0399 posted by (C)hokutono-ken |
|
|
３月のランニングは以下の通りです。
1日10300 2日10000 3日21500 4日15800 5日休み 6日10000 7日10000 8日10100 9日休み 10日12000 11日6200＋8000 12日7000 13日17000＋6000 14日休み 15日10000 16日7000 17日10000 18日12000 19日休み 20日21500 21日10100 22日10100 23日10000 24日7200 25日10000 26日16000 27日休み 28日10000 29日10000 30日10000 31日休み 合計297,800m 31日７時40分の体脂肪計測定結果 体重：50.3Ｋｇ ＢＭＩ：18.6 内臓脂肪1.0 体脂肪：8.8％ 筋肉：43.5Ｋｇ 骨量：2.4Ｋｇ 基礎代謝：1229Kcal/日 体内年齢：22才 体水分：60.7％ 体脂肪がヤバイので今日は二郎ですかね(´∀｀*) |
|